Il fat shaming, che sia perpetrato intenzionalmente o involontariamente, non solo fallisce nel motivare le persone a migliorare le proprie abitudini alimentari o a perdere peso, ma in realtà può avere effetti dannosi e controproducenti.
Questo comportamento crea tensioni emotive e psicologiche che possono sfociare in disturbi mentali e abitudini poco salutari, piuttosto che nel raggiungimento di uno stato di salute ottimale. Scopri in cosa consiste, quali sono le sue conseguenze, come affrontarlo e come evitare di divenirne causa.
Cos’è il fat shaming?
Il fat shaming si riferisce al fenomeno in cui le persone vengono ridicolizzate, discriminate o umiliate a causa del loro peso corporeo. Questo può manifestarsi attraverso commenti, atteggiamenti, o azioni che enfatizzano negativamente l’aspetto fisico di una persona, in particolare quando si tratta di persone con sovrappeso o obesità.
Cosa si Intende per fobia del grasso?
La fobia del grasso è una forma di discriminazione basata sul peso, in cui le persone con corpi più grandi vengono trattate in modo ingiusto o svantaggiato a causa delle loro dimensioni fisiche. Questo può riflettersi in mancanza di accesso a servizi sanitari adeguati, discriminazione sul luogo di lavoro o stereotipi negativi diffusi nei media e nella società.
Il fat shaming funziona?
Contrariamente a quanto possa sembrare intuitivo, il fat shaming non “funziona” nel senso di incoraggiare le persone a perdere peso. Al contrario, spesso ha l’effetto opposto, portando a un aumento del peso corporeo e contribuendo al deterioramento della salute mentale.
L’atteggiamento critico e discriminatorio nei confronti del peso può innescare comportamenti di compensazione dannosi, come binge eating o restrizione alimentare estrema, che possono avere gravi conseguenze sulla salute globale.
Dov’è più comune il fat shaming?
Il fat shaming è diffuso in molteplici contesti, ma trova particolare visibilità sui social media, dove gli standard di bellezza irrealistici vengono promossi e perpetuati. Anche nei media tradizionali e nell’industria dell’intrattenimento, i canoni di bellezza imposti spesso escludono o emarginano le persone con corpi non conformi agli ideali estetici dominanti.
Per esempio, è possibile essere vittime o testimoni di comportamenti discriminatori come questa e altre manifestazioni di cyberbullismo sui forum digitali o sui social media. È frequente riscontrarne episodi anche all’interno di comunità online incentrate su concetti come thinspo, ortoressia e percezione distorta dell’immagine corporea.
Esempi di fat shaming
Tra gli esempi più comuni di fat shaming troviamo commenti negativi sul peso delle persone in pubblico o sui social media, discriminazione sul posto di lavoro basata sul peso, stereotipi negativi nei film e nelle serie TV, pubblicità che promuovono la magrezza come unico standard di bellezza, e pressioni sociali per conformarsi a determinati canoni estetici.
Effetti dannosi sulla salute
Questo fenomeno può avere una serie di effetti dannosi sulla salute fisica e mentale delle persone coinvolte. Questi effetti possono includere disturbi alimentari, bassa autostima, depressione, ansia, isolamento sociale e scarsa qualità della vita. Inoltre, può creare barriere all’accesso a cure mediche adeguate e all’integrazione sociale, contribuendo a un circolo vizioso di discriminazione e disagio.
Come affrontare il fat shaming
Affrontare il fat shaming richiede un impegno collettivo per promuovere la diversità corporea, l’accettazione di sé e l’educazione sulla salute in modo inclusivo. È importante sensibilizzare la società sui danni di questo comportamento e promuovere un ambiente rispettoso e inclusivo in tutti i contesti, compresi i media, le scuole, i luoghi di lavoro e le comunità online.
Inoltre, una strategia efficace per affrontare il problema è attraverso la terapia psicologica. Per avviare il processo di ricerca di un terapeuta adatto alle tue esigenze, è consigliabile consultare un elenco di professionisti disponibili online e trovarne uno che sia specializzato nei tuoi specifici bisogni. È consigliabile privilegiare un terapeuta che abbia una formazione approfondita su questo approccio e che promuova l’inclusività del peso, il miglioramento complessivo della salute, la cura rispettosa, una visione positiva dell’alimentazione e un approccio al movimento centrato sul miglioramento della qualità della vita.
Come capire se sto facendo fat shaming?
Per evitare di assumere questo comportamento, è fondamentale essere consapevoli delle nostre parole, azioni e atteggiamenti verso le persone con diverse caratteristiche fisiche. Infatti, potrebbe capitare di mettere in imbarazzo gli altri senza rendersene conto. Se ti ritrovi a fare confronti tra i corpi delle persone o a prendere in giro qualcuno per il suo peso, potresti essere influenzato dalla fobia del grasso.
Alcuni segnali includono:
- Commentare il corpo di qualcuno e presentarlo come uno scherzo;
- Mettere in discussione le spiegazioni delle persone sul perché potrebbero avere il peso che hanno, pratica spesso riscontrata nel contesto sanitario;
- Ridere o scherzare su qualcosa che qualcuno ha condiviso riguardo al suo corpo, evidenziando le sue insicurezze;
- Esprimere giudizi, sia espliciti che nascosti, sul corpo di una persona;
- Proporre velocemente diete o fare supposizioni sulle cause del peso di qualcuno;
- Escludere qualcuno a causa delle sue dimensioni corporee;
- Fare spesso paragoni tra le persone basati sul loro aspetto fisico.
Riflettere su questi comportamenti e lavorare per evitare di promuovere il fat shaming è fondamentale per creare un ambiente rispettoso e inclusivo per tutti.
