Chirurgia bariatrica e sport è uno dei principali argomenti di discussione tra i pazienti che intendono sottoporsi a un intervento chirurgico per la perdita di peso. Ci sono molte informazioni contrastanti, miti e disinformazioni diffuse su Internet che scoraggiano le persone dall’esercizio fisico dopo la chirurgia per la perdita di peso.
In questo articolo vogliamo illustrare i fatti relativi all’esercizio fisico e allo sport dopo intervento bariatrico e quali tipi di attività è sicuro intraprendere. Lasciamo la parola agli esperti della nostra equipe chirurgica.
Chirurgia bariatrica e sport sono compatibili?
Assolutamente sì, chirurgia bariatrica e sport sono compatibili, potremmo anche dire complementari. Infatti, l’esercizio fisico può essere molto importante per mantenere la salute dopo un intervento di chirurgia bariatrica. Sia che tu ti sia sottoposto a un intervento di bypass gastrico o sleeve gastrectomy, l’esercizio fisico può aiutarti a rafforzare i muscoli e le ossa, a migliorare la stabilità e la flessibilità delle articolazioni, ad aumentare l’elasticità della pelle e, in generale, a sentirti meglio.
Inoltre, aiuta a gestire altre patologie come l’ipertensione o il diabete.
Quanto tempo dopo la chirurgia bariatrica posso riprendere ad allenarmi?
Se ti chiedi quanto tempo dovrebbe passare dall’intervento all’allenamento, considera che la risposta spesso è soggettiva e dipende dai tempi di recupero di ogni singolo paziente.
Naturalmente, quasi sempre il soggetto avverte indolenzimento o disagi immediatamente post intervento. Tuttavia, un po’ di movimento, come per esempio anche soli 5 o10 minuti di camminata un paio di volte al giorno, può aiutare in questa fase di recupero ed è raccomandato dai migliori chirurghi. Quindi, camminare dopo Sleeve o Bypass gastrico è raccomandabile.
Successivamente, è importante aumentare lentamente l’attività fisica durante la guarigione. Sarebbe meglio evitare di sollevare carichi pesanti almeno per il mese successivo a seguito dell’intervento.
Infine, il nostro consiglio è quello di evitare di fare esercizi di equilibrio. questo perché dopo l’intervento chirurgico, il centro di equilibrio del tuo corpo cambia rapidamente a causa del peso perso e questo può influire sulla tua stabilità. Quindi, almeno per 6 mesi dopo l’intervento è meglio evitare gli esercizi che si basano molto sull’equilibrio, come affondi o squat.
Che sport fare dopo la Sleeve?
Parlando di esercizi fisici dopo la Sleeve, considera che l’attività sportiva è proprio una delle cose migliori che tu possa fare per aiutarti a recuperare forza e mobilità. Uno dei cambiamenti più importanti dopo un intervento chirurgico è una maggiore consapevolezza dei propri limiti, tra cui il fatto che non si è in grado di fare tutto come prima.
Ad esempio, camminare sembra un’attività semplice, ma richiede equilibrio e coordinazione che molte persone hanno perso a causa dell’intervento di dimagrimento. Se ti senti instabile dopo l’intervento, inizia con una camminata molto lenta intorno a casa, in modo da non cadere se perdi l’equilibrio. Un fisioterapista può anche aiutarti a iniziare con dei mini-allenamenti, come gli esercizi fisici dopo intervento Sleeve di stand-and-walk, che aumenteranno la forza, l’equilibrio e la coordinazione in casa.
Palestra dopo bypass gastrico
Si può davvero pensare alla palestra dopo bypass gastrico? Nulla in contrario, anzi. Anche se ovviamente non tutte le tipologie di esercizio sono adatte.
Sicuramente il nuoto, l’acquagym e la bicicletta sono scelte eccellenti. Infatti, forniscono un esercizio aerobico e un allenamento specifico per rafforzare le articolazioni. Aggiungi questo tipo di allenamento alla tua routine dopo l’intervento chirurgico.
Man mano che si procede con la riabilitazione, aumenta l’intensità del tuo regime di allenamento. Il medico ti aiuterà a determinare quali sono gli esercizi più adatti a te in base alla tua storia di salute, agli interventi chirurgici precedenti e al livello di forma fisica attuale.
Altri consigli da seguire sullo sport dopo bypass gastrico e sleeve
Vogliamo condividere qualche altro consiglio che può esserti utile sempre sull’argomento sport dopo bypass gastrico e sleeve.
- Ricorda che per uno stile di vita sano, l’attività fisica è indispensabile. Quindi, non rimandare ma sfrutta l’esercizio per raggiungere i tuoi obiettivi in quanto a perdita di peso e a mantenere il peso una volta che li hai raggiunti;
- Se vuoi che lo sport rimanga parte della tua routine quotidiana, scegline uno che davvero ti piaccia!
- Non temere di provare nuove attività che prima escludevi a causa del tuo peso o delle tue condizioni di salute. Se il tuo medico ti dà l’ok, perchè non esplorarle ora!
- Non dimenticare che perdere peso è più paragonabile a una maratona che a una gara di 100 metri in velocità. Sii paziente e consolida giorno dopo giorno nuove e sane abitudini da mantenere nel tempo.
Chirurgia bariatrica e sport in conclusione
Ora ti sarà chiaro che ginnastica dopo sleeve e sport dopo bypass gastrico non sono dei tabù. Anzi, l’attività fisica va introdotta quanto prima per agevolare la perdita di peso e instaurare nuove e sane abitudini.
Per qualsiasi dubbio o domanda sul tuo caso specifico rimaniamo a tua disposizione.
